Wprowadzenie / Miejsce mentalnej relaksacji

3. Po wysłuchaniu hipnotycznego transu zapisz:

– jakie myśli pojawiały się, podczas transu?

Na początku rozpraszały mnie sprawy doraźne, takie jak co kupić na Allegro. Pod koniec medytacji zacząłem błądzić myślami już w sposób senny.

– jaka była Twoja uważność?

Kilka razy odpłynąłem w sen, ale tylko na chwilę. Około 4 razy. Ogólnie 6/10, powyżej średniej.

– jak zareagowałaś/-eś na samo wprowadzenie w trans?

Czułem rozdrażnienie, bo nie mogłem gładko wejść w trans, tylko czułem przedłużające się napięcie wtedy, kiedy już powinienem być w pełni rozluźniony.

4. WNIOSKI

– co przyszło do Ciebie?

Spodobała mi się informacja o tym, że im więcej będę medytować, tym moje umiejętności i zasoby będą stawały się bardziej potężne. Potęga to słowo, które podziałało na moją wyobraźnię.

– co chcesz wykorzystać? 

Wykorzystam moje miejsce mocy żeby nabierać energii do działania. Zacznę budować zasoby i umiejętności w sposób bardziej planowy.